
Смузи с перцем и томатом
Овощной смузи из сладкого перца и томатов — по вкусу как холодный гаспачо в стакане.
Смузи из перца и томатов напоминает гаспачо, только гуще и без хлеба. В России летом берут мясистые помидоры и сладкий перец, зимой подойдут тепличные, но вкус будет скромнее. Огурец добавляют для свежести, а масло и лимон — в самом конце, чтобы не разбить текстуру.
На порцию (283 г)
- ккал
- 81
- белки
- 3г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 11г
На 100 г: 29 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 3,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Перец болгарский150 г1 крупный
- Помидоры300 г2 шт
- Огурцы100 г1 шт
- Масло оливковое5 г1 ч. л.
- Соль1 гщепотка
- Сок лимона10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Удалите у перца семена, нарежьте все овощи крупно.
Шаг 2. Сложите в блендер с маслом, солью и лимонным соком.
Шаг 3. Взбивайте 1,5 минуты и подавайте со льдом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию