Смузи с огурцом и петрушкой

Смузи с огурцом и петрушкой

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Освежающий несладкий смузи из огурца и петрушки с лимоном — почти без калорий.

Огуречный смузи с петрушкой в России часто делают на даче, когда зелени много. Йогурт можно заменить на кефир или простоквашу — будет кислее и жиже. Петрушку не стоит взбивать слишком долго, иначе напиток позеленеет и станет горьковатым. Подавайте сразу, со льдом, к лёгкому ужину.

На порцию (243 г)

ккал
74
белки
5г
жиры
2г
углеводы
10г

На 100 г: 30 ккал · Б 2 · Ж 0,7 · У 3,9 г

AКлетчатка 1,1 г · Сахар 7,5 г · Соль 0,7 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте огурцы и петрушку.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер вместе с йогуртом, лимонным соком и солью.

  3. Шаг 3. Взбивайте 1 минуту и подавайте охлаждённым — по вкусу близко к холодному супу-коктейлю.

Все завтраки →
Смузи с огурцом и петрушкой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok