Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Омлет с манкой как в столовой
235ккал14г белка40 минна порцию

Белковый омлет на пару
176ккал21г белка25 минна порцию

Омлет в мультиварке
242ккал16г белка30 минна порцию

Творог с молоком
253ккал29г белка5 минна порцию

Омлет в микроволновке с овощами
240ккал17г белка8 минна порцию

Гренки с сыром и чесноком в духовке
246ккал12г белка20 минна порцию

Омлет в формочках для детей
240ккал17г белка30 минна порцию

Манник на кефире с ягодами
214ккал6г белка70 минна порцию

Бутерброд с печёночным паштетом
258ккал9г белка5 минна порцию

Джем яблочный
298ккал0г белка90 минна порцию

Творожная запеканка с персиками
241ккал18г белка60 минна порцию

Творожная запеканка с клубникой
239ккал18г белка60 минна порцию

Творожная запеканка с ананасом
238ккал18г белка60 минна порцию

Бутерброд с маслом и мёдом
273ккал4г белка5 минна порцию

Творожная запеканка «Зебра» с какао
291ккал23г белка65 минна порцию

Творожная запеканка с мандаринами
246ккал18г белка60 минна порцию

Повидло яблочное в духовке
286ккал1г белка240 минна порцию

Кукурузная каша на молоке
268ккал7г белка35 минна порцию

Творожная запеканка со сгущёнкой
281ккал19г белка60 минна порцию

Пюре яблочное для детей на зиму
130ккал1г белка60 минна порцию

Компот из яблок на зиму
118ккал0г белка40 минна порцию

Компот из абрикосов на зиму
132ккал1г белка40 минна порцию

Компот из клубники на зиму
113ккал0г белка30 минна порцию

Компот ассорти на зиму
141ккал0г белка40 минна порцию