Лёгкие завтраки до 300 ккал
Сытные, но лёгкие завтраки для дефицита калорий: каждый укладывается в 300 ккал на порцию и не оставляет чувства голода через час.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 1035

Тосты с яйцом в серединке
258ккал11г белка10 минна порцию

Яйца пашот классические
167ккал10г белка15 минна порцию

Соус карамельный солёный
189ккал1г белка20 минна порцию

Соус шоколадный к блинам
118ккал3г белка10 минна порцию

Соус клубничный
88ккал1г белка15 минна порцию

Соус медово-сметанный к оладьям
159ккал2г белка10 минна порцию

Соус сгущёнка домашняя
212ккал4г белка90 минна порцию

Круассаны из готового слоёного теста
259ккал5г белка35 минна порцию

Фруктовый салат со сливками
220ккал2г белка15 минна порцию

Фруктовый салат с мороженым
221ккал3г белка10 минна порцию

Омлет из белков с овощами и сыром
288ккал29г белка15 минна порцию

Фруктовый салат для детей с бананом и яблоком
188ккал4г белка10 минна порцию

Льняная каша с ягодами
283ккал8г белка10 минна порцию

Хлеб на кефире без дрожжей
242ккал7г белка60 минна порцию

Домашние мюсли без запекания
259ккал8г белка10 минна порцию

Хлеб в мультиварке
236ккал7г белка170 минна порцию

Хлеб без замеса
151ккал5г белка900 минна порцию

Тортильи пшеничные
170ккал4г белка40 минна порцию

Батончики-мюсли с мёдом и сухофруктами
227ккал5г белка40 минна порцию

Пита
194ккал5г белка100 минна порцию

Наан
250ккал7г белка90 минна порцию

Лепёшки на воде на сковороде
254ккал6г белка20 минна порцию

Фриттата с перцем и луком
187ккал14г белка30 минна порцию

Фриттата на сковороде с зеленью
268ккал18г белка20 минна порцию