
Фриттата на сковороде с зеленью
Зелёная фриттата без духовки: много укропа, петрушки и лука, готовится под крышкой на плите.
На российской кухне фриттата — это быстрый завтрак или ужин из того, что есть в холодильнике: яйца, молоко и любая зелень. Вместо брынзы подойдёт фета, сулугуни или обычный российский сыр. Чтобы фриттата не подгорела, готовить её нужно на маленьком огне под крышкой, не переворачивая.
На порцию (166 г)
- ккал
- 268
- белки
- 18г
- жиры
- 21г
- углеводы
- 3г
На 100 г: 162 ккал · Б 10,8 · Ж 12,4 · У 1,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное330 г6 шт
- Молоко 2.5%50 г1/4 стакана
- Укроп15 гпучок
- Петрушка15 гпучок
- Лук зелёный20 гпучок
- Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
- Брынза50 г50 г
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Зелень мелко порубите, брынзу раскрошите.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью, вмешайте зелень.
Шаг 3. Растопите масло на сковороде, вылейте смесь, посыпьте брынзой.
Шаг 4. Готовьте под крышкой на слабом огне 10–12 минут, пока верх не схватится.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию