Льняная каша с ягодами

Льняная каша с ягодами

⏱ 10 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Каша из молотого льна без варки — залейте тёплой водой, и через 5 минут готово.

В России льняная каша без варки — быстрый завтрак для тех, кто следит за питанием. Семена заливают тёплой водой или кефиром, через пять минут добавляют ягоды и мёд. Зимой хорошо идут замороженные ягоды, летом — свежие. Ошибка — залить кипятком: каша станет клейкой.

На порцию (280 г)

ккал
283
белки
8г
жиры
17г
углеводы
21г

На 100 г: 101 ккал · Б 2,9 · Ж 6,1 · У 7,6 г

AКлетчатка 13,3 г · Сахар 13,8 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смелите семена льна в кофемолке.

  2. Шаг 2. Залейте тёплой водой, перемешайте и оставьте на 5 минут до загустения.

  3. Шаг 3. Добавьте размороженные ягоды и мёд, перемешайте.

Все завтраки →
Льняная каша с ягодами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok