Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Сыр маринованный с травами в масле
274ккал10г белка1450 минна порцию
Боул с индейкой и киноа
488ккал38г белка40 минна порцию
Боул с тунцом и киноа
453ккал42г белка25 минна порцию
Сухофрукты с рисовыми хлопьями
197ккал4г белка5 минна порцию
Суп из опят с гречкой
122ккал4г белка40 минна порцию
Кальмары по-корейски
221ккал21г белка40 минна порцию
Боул с курицей и булгуром
457ккал42г белка35 минна порцию
Салат с красной чечевицей, огурцом и фетой
374ккал20г белка20 минна порцию
Боул протеиновый с говядиной и яйцом
722ккал68г белка40 минна порцию
Пряные орешки нут-кешью в аэрогриле
220ккал8г белка30 минна порцию
Гречневые хлебцы
172ккал6г белка90 минна порцию
Тыквенный пирог ПП без коржа
100ккал4г белка80 минна порцию
Брауни из красной фасоли
154ккал6г белка40 минна порцию
Конфеты из тыквенных семечек с мёдом
185ккал8г белка30 минна порцию
Тыквенный суп с нутом и карри
218ккал7г белка35 минна порцию
Тыквенное печенье с овсянкой
156ккал6г белка35 минна порцию
Салат с индейкой и бурым рисом
405ккал32г белка50 минна порцию
Запеканка на завтрак с колбасками и хашбраунами
425ккал22г белка60 минна порцию
Капуста маринованная брюссельская
139ккал7г белка40 минна порцию
Машхурда с говядиной
234ккал16г белка110 минна порцию
Белковый хлеб из творога и отрубей
167ккал15г белка55 минна порцию
Овощи гриль в духовке с бальзамиком и киноа
351ккал12г белка45 минна порцию
Кето-лазанья из цукини с мясным соусом
460ккал33г белка80 минна порцию
Кето-лазанья на листах из курицы
361ккал46г белка70 минна порцию