Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Салат с тунцом и пастой
291ккал18г белка20 минна порцию
Шашлык замаринованный на заморозку
525ккал31г белка30 минна порцию
Салат с вёшенками по-корейски
175ккал6г белка40 минна порцию
Соус ткемали из алычи зелёный
57ккал1г белка50 минна порцию
Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию
Пицца на заморозку
566ккал28г белка90 минна порцию
Рис бурый с овощами
243ккал6г белка50 минна порцию
Суп из тыквы с чечевицей и имбирём
268ккал11г белка40 минна порцию
Горчица медовая зернистая
66ккал3г белка30 минна порцию
Протеиновая гранола
220ккал13г белка45 минна порцию
Чиа-пудинг на кефире
269ккал11г белка10 минна порцию
Смузи-наборы на заморозку
206ккал5г белка20 минна порцию
Ленивые голубцы постные с булгуром
272ккал9г белка40 минна порцию
Салат с индейкой и киноа
351ккал29г белка40 минна порцию
Гранола в аэрогриле
282ккал7г белка20 минна порцию
Салат с индейкой и фасолью
276ккал27г белка35 минна порцию
Щавель на заморозку
55ккал4г белка20 минна порцию
Бигус постный с грибами и черносливом
178ккал6г белка90 минна порцию
Помидоры солёные в ведре
193ккал7г белка40 минна порцию
Говядина, запечённая с горчицей и чесноком
453ккал39г белка150 минна порцию
Свинина, запечённая с капустой
393ккал22г белка110 минна порцию
Помидоры квашеные бочковые
116ккал4г белка40 минна порцию
Шампиньоны по-корейски
149ккал7г белка30 минна порцию
Папоротник по-корейски с мясом
261ккал19г белка40 минна порцию