Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Булгур с говядиной
477ккал29г белка110 минна порцию
Огурцы солёные с водкой
81ккал3г белка50 минна порцию
Бульон грибной из сушёных грибов
56ккал5г белка70 минна порцию
Буженина из индейки в духовке
199ккал33г белка600 минна порцию
Колбаса домашняя куриная в плёнке
176ккал31г белка90 минна порцию
Заливное из щуки
199ккал41г белка300 минна порцию
Протеиновые батончики с кокосом без выпечки
237ккал13г белка60 минна порцию
Белковая гранола без сахара с протеином
236ккал13г белка40 минна порцию
Киш на неделю с курицей и брокколи
497ккал26г белка75 минна порцию
Паста в духовке с ветчиной и сыром
492ккал27г белка45 минна порцию
Огурцы маринованные с вишнёвым листом
102ккал3г белка50 минна порцию
Чиа-пудинги на 5 дней
373ккал13г белка15 минна порцию
Паста аль форно с моцареллой
629ккал34г белка60 минна порцию
Крупеня с перловкой и грибами
332ккал14г белка100 минна порцию
Плов из бурого риса с курицей
380ккал30г белка70 минна порцию
Фриттата с цветной капустой
210ккал15г белка40 минна порцию
Куриные бёдра с булгуром и томатами
455ккал42г белка50 минна порцию
Мексиканская курица с кукурузой и фасолью в одной сковороде
643ккал52г белка45 минна порцию
Сациви из курицы
624ккал37г белка120 минна порцию
Котлеты из говядины с бататом
421ккал37г белка50 минна порцию
Мятные пряники
274ккал5г белка70 минна порцию
Котлеты куриные со шпинатом
348ккал32г белка40 минна порцию
Чечевица тушёная с томатами и специями
286ккал17г белка35 минна порцию
Курица с чечевицей и шпинатом
384ккал44г белка40 минна порцию