Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Аджапсандал на зиму
262ккал5г белка100 минна порцию
Сырные маффины с ветчиной
169ккал15г белка35 минна порцию
Орехи обжаренные в аэрогриле
301ккал9г белка15 минна порцию
Мексиканские фаршированные перцы с фаршем и рисом
606ккал35г белка60 минна порцию
Салат из запечённых баклажанов с помидорами
115ккал3г белка45 минна порцию
Плов овощной с нутом и изюмом
423ккал10г белка60 минна порцию
Молочные конфеты из сухого молока
181ккал6г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Капоната сицилийская
204ккал4г белка60 минна порцию
Крем-суп из моркови с чечевицей
223ккал11г белка35 минна порцию
Контейнеры с говядиной, бататом и брокколи
585ккал40г белка90 минна порцию
Котлеты из индейки с кабачком в духовке
311ккал33г белка40 минна порцию
Сырники с курагой в духовке
342ккал31г белка35 минна порцию
Киноа с овощами на сковороде
317ккал11г белка30 минна порцию
Варенье из алычи
360ккал0г белка600 минна порцию
Контейнеры с рыбой, булгуром и овощами
444ккал41г белка45 минна порцию
Домашние шоколадные шарики для завтрака
205ккал5г белка40 минна порцию
Овсянка с кефиром и отрубями
409ккал18г белка5 минна порцию
Варенье из облепихи
400ккал1г белка60 минна порцию
Лобиани — лепёшка с фасолью
505ккал20г белка120 минна порцию
Контейнеры с куриными тефтелями и киноа
570ккал43г белка50 минна порцию
Булгур с овощами по-турецки
304ккал10г белка30 минна порцию
Варенье из айвы
389ккал0г белка1440 минна порцию
Намазка из куриной грудки с йогуртом
109ккал21г белка35 минна порцию