Еда на неделю вперёд
Блюда для meal prep: готовятся большой порцией, хорошо хранятся в контейнерах и разогреваются без потери вкуса.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 2470
Вареники из цельнозерновой муки с творогом
413ккал35г белка75 минна порцию
Аджика грузинская из острого перца с орехами
85ккал3г белка30 минна порцию
Чили вегетарианское с фасолью и тыквой
295ккал15г белка60 минна порцию
Постные щи с белыми грибами
92ккал4г белка70 минна порцию
Котлеты из индейки со шпинатом
302ккал34г белка40 минна порцию
Яичные маффины с беконом и чеддером
296ккал16г белка30 минна порцию
Чили кон карне с кусочками говядины по-техасски
421ккал35г белка150 минна порцию
Фрикадельки из индейки в духовке
306ккал34г белка35 минна порцию
Аджика из зелёных помидоров
162ккал4г белка40 минна порцию
Рассольник с рисом и говяжьим сердцем
133ккал11г белка120 минна порцию
Горлодёр с чесноком и перцем
64ккал2г белка30 минна порцию
Паста из цельнозерновых макарон с курицей и овощами
387ккал33г белка35 минна порцию
Цзяоцзы со свининой и капустой
560ккал26г белка80 минна порцию
Киш с лососем и шпинатом
494ккал21г белка80 минна порцию
Говядина отварная с хреном
340ккал32г белка180 минна порцию
Шпроты домашние в духовке из кильки
313ккал17г белка150 минна порцию
Мусака с индейкой ПП
306ккал27г белка90 минна порцию
Икра кабачковая без томатной пасты
217ккал3г белка100 минна порцию
Хрустящий запечённый нут с паприкой
177ккал7г белка45 минна порцию
Суп из белых грибов с перловкой
138ккал5г белка90 минна порцию
Пеперроната — тушёные перцы с томатами
198ккал5г белка50 минна порцию
Курица с киноа и овощами
434ккал45г белка30 минна порцию
Салат с гречкой и печёной тыквой
285ккал10г белка40 минна порцию
Курица с бурым рисом и овощами
437ккал43г белка50 минна порцию