Хрустящий запечённый нут с паприкой
Нут, запечённый до хруста с паприкой и чесноком, — полезная замена снекам к фильму.
В российских квартирах нут запекают на оливковом масле с паприкой прямо на противне с пергаментом. Слой должен быть в один слой, иначе горошины не подрумянятся. Хранить в закрытой банке не больше трёх дней, иначе отсыреет.
На порцию (106 г)
- ккал
- 177
- белки
- 7г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 167 ккал · Б 6,8 · Ж 6,1 · У 19,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Нут консервированный400 г2 банки без жидкости
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Паприка молотая4 г1 ч. л.
- Чеснок сушёный2 гполчайной ложки
- Соль3 гполчайной ложки
Приготовление
Шаг 1. Промойте нут и тщательно обсушите на полотенце 10 минут.
Шаг 2. Перемешайте с маслом, паприкой, чесноком и солью.
Шаг 3. Разложите одним слоем на противне с пергаментом.
Шаг 4. Запекайте 30 минут при 200 °C, встряхивая противень каждые 10 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию
Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию
Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию
Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию
Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию
Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию
Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию