Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Буженина из свиного окорока в фольге
503ккал35г белка180 минна порцию
Кебаб из курицы в лаваше
505ккал37г белка40 минна порцию
Котлеты из свинины с чесноком и зеленью
513ккал29г белка40 минна порцию
Котлеты из свинины в духовке
539ккал33г белка45 минна порцию
Куриные рулетики с грибами и сыром
379ккал50г белка50 минна порцию
Куриные крылья в духовке с картофелем
654ккал52г белка55 минна порцию
Куриные рулетики с черносливом и орехами
420ккал48г белка50 минна порцию
Куриные сердечки в мультиварке
388ккал30г белка75 минна порцию
Куриные крылья жареные в панировке как в KFC
794ккал54г белка50 минна порцию
Куриные рулетики с ветчиной и сыром
465ккал57г белка45 минна порцию
Куриные сердечки жареные с луком
424ккал33г белка35 минна порцию
Суп чили кон карне
415ккал26г белка60 минна порцию
Перцы, фаршированные фаршем, половинками в духовке
445ккал26г белка50 минна порцию
Куриные крылья в соевом маринаде на сковороде
525ккал50г белка40 минна порцию
Свинина кусочками в аэрогриле
486ккал29г белка40 минна порцию
Свиная отбивная в аэрогриле
370ккал34г белка30 минна порцию
Котлеты куриные на заморозку
313ккал32г белка50 минна порцию
Свиная шея целым куском в аэрогриле
460ккал28г белка90 минна порцию
Говядина в духовке кусочками с луком
462ккал39г белка130 минна порцию
Рыбные котлеты из консервов сайры
544ккал28г белка35 минна порцию
Рыбные котлеты из филе с манкой
259ккал28г белка45 минна порцию
Цезарь с пекинской капустой
317ккал32г белка30 минна порцию
Рыбные тефтели с рисом в томатном соусе
280ккал27г белка55 минна порцию
Рыба с картофелем в мультиварке
355ккал29г белка60 минна порцию