
Рыба с картофелем в мультиварке
Минтай и картофель в мультиварке со сметаной и луком — без хлопот на всю семью.
В России минтай для мультиварки — доступный вариант, но часто берут треску, судака или горбушу. Слои не перемешивают, чтобы рыба не развалилась. Если соус кажется жидким, добавляют ложку муки или оставляют на подогреве.
На порцию (467 г)
- ккал
- 355
- белки
- 29г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 34г
На 100 г: 76 ккал · Б 6,2 · Ж 2,5 · У 7,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Минтай600 г600 г филе
- Картофель700 г6 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Сметана 15%150 г150 г
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Вода200 г200 мл
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте лук и морковь на масле 5 минут.
Шаг 2. Выложите картофель дольками, посолите.
Шаг 3. Сверху положите куски минтая, посолите и поперчите.
Шаг 4. Залейте сметаной, разведённой водой.
Шаг 5. Готовьте в режиме «Тушение» 45 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию