Свинина кусочками в аэрогриле

Name: Свинина кусочками в аэрогриле
Total time: 40 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 700 г Свиная лопатка; 30 г Соевый соус; 3 г Паприка молотая; 10 г Чеснок; 10 г Масло подсолнечное рафинированное; 3 г Соль

⏱ 40 минЛегко4 порцииБез лактозы Высокобелковое Мало углеводов

Кусочки свиной лопатки с соевым соусом и паприкой — быстрый ужин к любому гарниру.

В России для аэрогриля берут свиную шею или лопатку, нарезают крупно и маринуют с чесноком и специями. Важно не пересушить мясо: готовить при средней температуре и проверять готовность. Такой ужин хорош с любым гарниром, а остывшие кусочки можно добавить в салат или суп.

На порцию (189 г)

ккал: 486
белки: 29г
жиры: 41г
углеводы: 1г

На 100 г: 257 ккал · Б 15,3 · Ж 21,4 · У 0,7 г

DКлетчатка 0,4 г · Сахар 0,1 г · Соль 2,1 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Свиная лопатка700 г700 г
Соевый соус30 г2 ст. л.
Паприка молотая3 г1 ч. л.
Чеснок10 г2 зубчика
Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Соль3 гпо вкусу

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте лопатку кусочками 3 см.
Шаг 2. Замаринуйте с соевым соусом, маслом, паприкой и давленым чесноком на 20 минут.
Шаг 3. Выложите в корзину в один слой.
Шаг 4. Готовьте 15–18 минут при 200 °C, встряхнув на середине.

Все обеды →

Свинина кусочками в аэрогриле

На порцию (189 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды