Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Протеиновый коктейль с творогом и ягодами
320ккал34г белка5 минна порцию
Говяжьи котлеты с овощами в духовке
297ккал34г белка45 минна порцию
Курица в соевом соусе с картофелем в духовке
408ккал41г белка55 минна порцию
Курица по-деревенски с картофелем
697ккал46г белка60 минна порцию
Гречка с говядиной и яйцом
668ккал45г белка90 минна порцию
Курица с овощами в горшочке
310ккал34г белка80 минна порцию
Окрошка с копчёной курицей
362ккал31г белка40 минна порцию
Паста с тунцом и сыром на массу
713ккал46г белка20 минна порцию
Ёжики мясные в мультиварке
467ккал28г белка70 минна порцию
Гнёзда из макарон с фаршем на сковороде
500ккал26г белка40 минна порцию
Курица с картофелем в горшочках со сметаной
422ккал39г белка80 минна порцию
Ленивые вареники с творогом и сметаной на завтрак
419ккал30г белка25 минна порцию
Ёжики из куриного фарша в сметане
414ккал30г белка55 минна порцию
Курица в томатно-сметанном соусе с чесноком
285ккал37г белка30 минна порцию
Окрошка с ветчиной и сыром
438ккал29г белка40 минна порцию
Салат «Тиффани» с виноградом и курицей
413ккал26г белка50 минна порцию
Овсяноблин с ветчиной и сыром
477ккал31г белка12 минна порцию
Курица в сметанно-чесночном соусе в духовке
467ккал43г белка55 минна порцию
Жаркое из говядины по-домашнему в казане
478ккал30г белка130 минна порцию
Курица в кефирном маринаде в духовке
473ккал40г белка45 минна порцию
Яичница из четырёх яиц с беконом и тостами
740ккал38г белка15 минна порцию
Отбивные из свиной корейки в духовке
409ккал36г белка40 минна порцию
Жаркое из говядины в мультиварке
443ккал30г белка120 минна порцию
Чечевичный суп с курицей и томатами
200ккал25г белка50 минна порцию