Протеиновый коктейль с творогом и ягодами

Name: Протеиновый коктейль с творогом и ягодами
Total time: 5 min
Yield: 1 порция
Ingredients: 150 г Творог 2%; 200 г Молоко 1.5%; 100 г Ягодная смесь замороженная; 10 г Мёд

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минут Напиток Вегетарианское Без глютена Высокобелковое

Густой коктейль из творога, молока и ягод — без протеинового порошка, но с 35 г белка.

Густой перекус удобно собирать из обычного творога с рынка или дачного, главное — не брать слишком влажный, иначе выйдет питьевая консистенция. Летом ягоды добавляют прямо с огорода, зимой подойдут замороженные или протёртые с сахаром. Хранят в холодильнике не дольше суток, перед подачей размешивают, потому что творог оседает на дно.