Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Брачоле — говяжьи рулетики в томатном соусе
567ккал42г белка120 минна порцию
Кролик с морковью в сливках для малыша
317ккал30г белка70 минна порцию
Брискет из говядины в духовке
587ккал46г белка330 минна порцию
Мешуи — запечённая баранья лопатка
704ккал52г белка240 минна порцию
Мидии по-испански в томатном соусе с перцем
547ккал45г белка30 минна порцию
Блюдо пот-о-фё
599ккал49г белка210 минна порцию
Пот-роуст — тушёная говядина с овощами
623ккал47г белка220 минна порцию
Окрошка на мацони
259ккал27г белка35 минна порцию
Кешкек — пшеница с мясом
519ккал28г белка240 минна порцию
Бань ми с курицей
459ккал28г белка30 минна порцию
Баранина с айвой
488ккал28г белка100 минна порцию
Баранина по-узбекски с редькой
497ккал32г белка100 минна порцию
Сэндвич с тофу и овощами
380ккал25г белка20 минна порцию
Кавардак из баранины
551ккал30г белка110 минна порцию
Мидии с картофелем фри по-бельгийски
723ккал43г белка50 минна порцию
Тандыр-гошт в духовке
574ккал45г белка240 минна порцию
Шурпа-кавурма вторым блюдом
524ккал29г белка110 минна порцию
Абхазская аджика с мясом тушёным
377ккал30г белка120 минна порцию
Мясо по-итальянски с моцареллой
379ккал37г белка45 минна порцию
Курица с сумахом и луком (мусахан)
655ккал39г белка90 минна порцию
Ягнёнок, тушённый с розмарином и чесноком
588ккал34г белка120 минна порцию
Ракушки фаршированные творогом и шпинатом
489ккал34г белка60 минна порцию
Соевая спаржа жареная
396ккал32г белка40 минна порцию
Шурпа кайнатма с крупными овощами
423ккал27г белка150 минна порцию