Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Маклюба — перевёрнутый рис с курицей и овощами
541ккал32г белка90 минна порцию
Кальмары-гриль с салатом
265ккал30г белка25 минна порцию
Чоппино калифорнийский
287ккал35г белка50 минна порцию
Завтрак-боул с рисом, лососем и яйцом
498ккал28г белка30 минна порцию
Клэм-чаудер с мидиями
470ккал30г белка40 минна порцию
Тамалес с курицей
529ккал27г белка120 минна порцию
Поке с кальмаром
446ккал31г белка35 минна порцию
Мандий — курица с рисом по-йеменски
775ккал45г белка100 минна порцию
Пицца на гречневой муке
427ккал25г белка45 минна порцию
Мансаф — баранина с рисом в йогуртовом соусе
811ккал42г белка140 минна порцию
Пицца на кукурузной муке
450ккал33г белка45 минна порцию
Тантуни — говядина в лаваше по-турецки
498ккал30г белка40 минна порцию
Хек по-гречески
353ккал38г белка40 минна порцию
Боул гавайский с ананасом и курицей
520ккал36г белка40 минна порцию
Пицца на тесте из творога и рисовой муки
379ккал25г белка45 минна порцию
Тафельшпиц — отварная говядина по-венски
634ккал52г белка210 минна порцию
Касселер — копчёная корейка с капустой
335ккал30г белка100 минна порцию
Бо лук лак — говядина кубиками с перцем
479ккал48г белка30 минна порцию
Шорпо дагестанское из баранины
396ккал26г белка150 минна порцию
Рыба в горчичном соусе по-бенгальски
533ккал44г белка35 минна порцию
Гуляш сегедский с квашеной капустой
515ккал26г белка120 минна порцию
Свинина гунбао
501ккал36г белка30 минна порцию
Креветки кунг пао
280ккал32г белка20 минна порцию
Креветки с авокадо на гриле
427ккал34г белка20 минна порцию