Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Массаман карри с курицей и картофелем
601ккал37г белка55 минна порцию
Курица с лемонграссом и чили
348ккал41г белка30 минна порцию
Креветки в кокосовом молоке по-тайски
586ккал33г белка25 минна порцию
Кисло-острый суп китайский
283ккал28г белка30 минна порцию
Суп с креветками и кокосовым молоком
333ккал27г белка25 минна порцию
Рисовая лапша с креветками
562ккал30г белка25 минна порцию
Ла цзы цзи — курица с сушёным чили
514ккал42г белка40 минна порцию
Авголемоно с курицей и рисом
259ккал31г белка50 минна порцию
Курица шкмерули в духовке
663ккал45г белка60 минна порцию
Свинина по-мексикански с фасолью
535ккал30г белка50 минна порцию
Курица с баклажанами по-грузински
361ккал38г белка55 минна порцию
Кадын буду — котлеты с рисом в кляре
631ккал33г белка60 минна порцию
Кето-котлеты из индейки с сыром
371ккал32г белка30 минна порцию
Бакалао с томатами
271ккал34г белка40 минна порцию
Креветки а-ля дьябла
432ккал36г белка30 минна порцию
Джамбалайя
637ккал40г белка55 минна порцию
Говядина ропа вьеха
456ккал36г белка150 минна порцию
Бакальяу с картофелем
428ккал34г белка60 минна порцию
Пиляв с курицей по-турецки
669ккал39г белка70 минна порцию
Таджин из рыбы с томатами и перцем
422ккал40г белка60 минна порцию
Паста с кальмарами
466ккал26г белка30 минна порцию
Паста с курицей в аэрогриле запечённая
493ккал37г белка40 минна порцию
Курица пиканте
301ккал36г белка40 минна порцию
Форель в миндальной корочке
613ккал49г белка25 минна порцию