Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Татарская лапша токмач с курицей
411ккал27г белка100 минна порцию
Рыбный суп по-гречески с яично-лимонной заправкой
299ккал28г белка45 минна порцию
Кальмары по-испански с чесноком и вином
280ккал27г белка20 минна порцию
Рыба плаки, запечённая с овощами
424ккал36г белка70 минна порцию
Боул с лососем и гречкой
556ккал38г белка35 минна порцию
Тас кебаб — тушёная говядина по-турецки
655ккал40г белка120 минна порцию
Креветки в беконе
254ккал25г белка20 минна порцию
Креветки по-испански в чесночном масле в духовке
265ккал31г белка20 минна порцию
Мерлуза в зелёном соусе по-баскски
369ккал36г белка30 минна порцию
Кефта с яйцами в томатном соусе по-мароккански
491ккал32г белка50 минна порцию
Печень по-берлински с яблоками и луком
466ккал36г белка35 минна порцию
Кефтедес в томатном соусе
539ккал31г белка60 минна порцию
Печень говяжья в аэрогриле
262ккал35г белка30 минна порцию
Сэндвич с курицей карри
369ккал26г белка15 минна порцию
Мясо по-аджарски
417ккал31г белка80 минна порцию
Мясо с ананасами по-гавайски
446ккал36г белка45 минна порцию
Курица по-узбекски
565ккал36г белка80 минна порцию
Курица чкмерули на сковороде с картофелем
698ккал43г белка55 минна порцию
Курица по-армянски с овощами
334ккал38г белка50 минна порцию
Курица Мэриленд
784ккал47г белка60 минна порцию
Морковная лапша с курицей в арахисовом соусе
435ккал45г белка25 минна порцию
Куриная печень по-венециански
434ккал36г белка45 минна порцию
Креветки по-каджунски с кукурузой
644ккал47г белка45 минна порцию
Маринад для курицы гриль по-перуански
804ккал62г белка120 минна порцию