Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Творог с какао-бобами и вишней
315ккал39г белка5 минна порцию
Галета бретонская с ветчиной, сыром и яйцом
644ккал37г белка40 минна порцию
Темпе с овощами вок
357ккал25г белка25 минна порцию
Цесарка, запечённая с травами
626ккал69г белка100 минна порцию
Говядина с перцем в соусе из чёрных бобов
455ккал32г белка25 минна порцию
Панир бхурджи
511ккал28г белка15 минна порцию
Оливье с перепелиными яйцами и рябчиком
362ккал29г белка90 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей и овощами
304ккал40г белка20 минна порцию
Ширатаки с креветками в чесночном соусе
269ккал31г белка15 минна порцию
Лапша ширатаки с курицей
403ккал33г белка20 минна порцию
Чёрная паста с кальмарами и чернилами каракатицы
635ккал35г белка30 минна порцию
Курица терияки на соусе тамари
383ккал42г белка30 минна порцию
Вонтоны со свининой и креветками
434ккал33г белка60 минна порцию
Шумай с креветками
306ккал26г белка50 минна порцию
Пад тай на рисовой лапше без глютена
611ккал38г белка30 минна порцию
Бань ми с курицей и маринованными овощами
638ккал42г белка40 минна порцию
Кето-рамен с ширатаки и свининой
590ккал40г белка40 минна порцию
Нарын с кониной
593ккал40г белка180 минна порцию
Сырное фондю
640ккал34г белка30 минна порцию
Том кха кай с кокосовым молоком
347ккал29г белка30 минна порцию
Вонтон-суп с пельменями
423ккал30г белка60 минна порцию
Панир тикка
455ккал28г белка45 минна порцию
Курица с лемонграссом в кокосовом молоке
643ккал39г белка35 минна порцию
Свинина юйсян с древесными грибами
366ккал26г белка35 минна порцию