Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Котлеты из баранины
572ккал29г белка40 минна порцию
Пирог из теста фило с лососем и шпинатом
324ккал26г белка60 минна порцию
Гусь с квашеной капустой
774ккал39г белка180 минна порцию
Каннеллони с фаршем
594ккал31г белка75 минна порцию
Салат с курицей и грушей
318ккал26г белка25 минна порцию
Жареный сыр халуми с овощами
542ккал29г белка25 минна порцию
Курица по-тайски с овощами
287ккал39г белка25 минна порцию
Кёнигсбергские клопсы в соусе с каперсами
530ккал37г белка50 минна порцию
Гречневая лапша соба с лососем и овощами
513ккал35г белка20 минна порцию
Нутовая паста с брокколи и чесноком
469ккал25г белка25 минна порцию
Яйца в сливочно-грибном соусе
469ккал26г белка25 минна порцию
Куриное филе в тесте фило
433ккал40г белка50 минна порцию
Курица караге
478ккал41г белка40 минна порцию
Протеиновое какао
223ккал29г белка7 минна порцию
Салат с рисовой лапшой и курицей
319ккал25г белка30 минна порцию
Утиная грудка с яблоками и гречкой
505ккал48г белка40 минна порцию
Утиная грудка с картофельным гратеном
550ккал45г белка80 минна порцию
Утка в соевом соусе с мёдом
648ккал44г белка120 минна порцию
Сардины, запечённые с чесноком
444ккал39г белка25 минна порцию
Протеиновая паста с куриной грудкой
611ккал71г белка25 минна порцию
Лосось со спаржей в сливочном соусе
633ккал49г белка30 минна порцию
Свинина с брокколи и спаржей
296ккал31г белка25 минна порцию
Маринад для утки с мёдом и апельсином
313ккал41г белка180 минна порцию
Тунцовые котлеты с сыром
432ккал44г белка25 минна порцию