Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриная грудка с соусом из горгонзолы
559ккал57г белка30 минна порцию
Говяжьи щёки, тушённые в вине
498ккал50г белка210 минна порцию
Налим тушёный
308ккал46г белка40 минна порцию
Сазан, запечённый с овощами
542ккал59г белка70 минна порцию
Плотва жареная
487ккал50г белка35 минна порцию
Юветси — говядина с орзо в духовке
660ккал43г белка140 минна порцию
Амур белый в духовке
451ккал56г белка55 минна порцию
Говяжий стейк с яйцом и авокадо
694ккал49г белка25 минна порцию
Кесадилья с яйцом и шпинатом
414ккал25г белка15 минна порцию
Сэндвич Монте-Кристо
576ккал33г белка20 минна порцию
Каре ягнёнка с травами
685ккал35г белка50 минна порцию
Стейк тунца с кунжутом и салатом из огурцов
499ккал44г белка15 минна порцию
Кето-плов с цветной капустой и бараниной
474ккал29г белка70 минна порцию
Дорадо, запечённая с фенхелем
457ккал50г белка40 минна порцию
Медальоны из свиной вырезки с грибным соусом
428ккал35г белка35 минна порцию
Том кха с курицей
238ккал26г белка30 минна порцию
Стейк с перечным соусом
614ккал47г белка30 минна порцию
Сибас на пару с имбирём и соевым соусом
493ккал48г белка25 минна порцию
Стейк с соусом чимичурри
603ккал48г белка35 минна порцию
Стейк в аэрогриле
634ккал48г белка25 минна порцию
Хамса солёная
279ккал26г белка20 минна порцию
Сэндвич с индейкой и клюквенным соусом
395ккал29г белка10 минна порцию
Стейк из баранины на сковороде
642ккал44г белка25 минна порцию
Отбивные из баранины
485ккал31г белка35 минна порцию