Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Нохат шурак — нут с мясом
547ккал32г белка120 минна порцию
Салат в банке с цельнозерновыми макаронами и курицей
377ккал31г белка30 минна порцию
Кесадилья с говядиной
632ккал33г белка30 минна порцию
Курица с йогуртом и специями по-индийски в духовке
291ккал42г белка45 минна порцию
Лосось с соусом песто
461ккал39г белка25 минна порцию
Пицца в тарелке без теста
439ккал27г белка8 минна порцию
Индейка в кисло-сладком соусе
291ккал26г белка30 минна порцию
Курица с нутом и лимоном в духовке
588ккал42г белка50 минна порцию
Творог с тыквенным пюре и корицей
308ккал35г белка10 минна порцию
Курица с хумусом и овощами в лаваше
464ккал45г белка20 минна порцию
Салат Олимпийский
454ккал26г белка180 минна порцию
Лосось с авокадо-сальсой
632ккал43г белка25 минна порцию
Говядина с баклажанами в кисло-сладком соусе
514ккал29г белка40 минна порцию
Кето-каша из творога и льна
504ккал41г белка10 минна порцию
Индейка с брусничным соусом
265ккал34г белка50 минна порцию
Паровые котлеты из кролика для малыша
323ккал29г белка45 минна порцию
Лосось в беконе
520ккал40г белка25 минна порцию
Кобб в банке с курицей, яйцом и беконом
422ккал43г белка35 минна порцию
Тефтели из кролика в молочном соусе
373ккал32г белка50 минна порцию
Скумбрия с горчичным маслом
704ккал55г белка30 минна порцию
Телятина, запечённая с рататуем
308ккал32г белка70 минна порцию
Курица на гриле в лимонно-травяном маринаде
529ккал42г белка45 минна порцию
Ланч-бокс на завтрак: яйца, овощи и хлебцы
408ккал26г белка15 минна порцию
Салат Морская царица
379ккал29г белка40 минна порцию