Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Боул с тунцом, рисом и огурцом
366ккал29г белка20 минна порцию
Телячья корейка на кости
388ккал50г белка90 минна порцию
Буррито с креветками
512ккал30г белка30 минна порцию
Пячисты — запечённая свинина с чесноком
519ккал35г белка150 минна порцию
Боул с курицей карри, басмати и райтой
429ккал45г белка45 минна порцию
Замороженные буррито на завтрак впрок
434ккал29г белка50 минна порцию
Сырники «Мишки» для детей
405ккал28г белка30 минна порцию
Баранина в рукаве с овощами
559ккал35г белка120 минна порцию
Оссобуко
674ккал64г белка180 минна порцию
Белковый боул с зернёным творогом, авокадо и яйцом
395ккал29г белка15 минна порцию
Баранина по-кавказски с зеленью
458ккал30г белка80 минна порцию
Филе-миньон в беконе
546ккал49г белка30 минна порцию
Хинкали с бараниной
766ккал41г белка100 минна порцию
Курица в ореховом соусе
774ккал47г белка90 минна порцию
Мясо по-уйгурски с перцем
473ккал35г белка30 минна порцию
Салат в банке с курицей, нутом и овощами
312ккал30г белка35 минна порцию
Шашлык из бараньих рёбер
687ккал48г белка140 минна порцию
Нигири с креветкой
473ккал29г белка50 минна порцию
Паэлья в мультиварке
547ккал39г белка55 минна порцию
Пицца-омлет с пепперони
502ккал30г белка15 минна порцию
Перцы, фаршированные индейкой и булгуром
392ккал33г белка60 минна порцию
Курица по-китайски с арахисом и перцем
429ккал40г белка30 минна порцию
Севиче из лосося
407ккал28г белка30 минна порцию
Пицца на основе из тунца
369ккал45г белка40 минна порцию