Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Минтай по-гречески с фетой
345ккал42г белка30 минна порцию
Пастушья запеканка с бататом
404ккал34г белка75 минна порцию
Курица в соусе из йогурта и куркумы
402ккал42г белка40 минна порцию
Паэлья с курицей
596ккал37г белка55 минна порцию
Говядина в устричном соусе
343ккал26г белка30 минна порцию
Тёплый салат с треской и фасолью
317ккал35г белка25 минна порцию
Говядина по-корейски с овощами пулькоги
362ккал26г белка40 минна порцию
Рыба по-гречески
301ккал36г белка40 минна порцию
Перцы, фаршированные киноа и фаршем
411ккал30г белка70 минна порцию
Кето-вафли из цветной капусты и сыра
392ккал26г белка30 минна порцию
Пикша, тушённая с капустой
214ккал30г белка50 минна порцию
Говядина в кисло-сладком соусе
480ккал27г белка35 минна порцию
Протеиновый кофе
181ккал27г белка7 минна порцию
Говяжьи рёбра в соусе барбекю
539ккал34г белка210 минна порцию
Рыба в кисло-сладком соусе по-китайски
470ккал31г белка35 минна порцию
Омлет с авокадо и сыром
580ккал30г белка10 минна порцию
Арабская шаурма с курицей и чесночным соусом тум
689ккал38г белка45 минна порцию
Треска с соусом песто и булгуром
414ккал44г белка30 минна порцию
Булгур с фаршем в мультиварке
494ккал26г белка45 минна порцию
Гречневая лапша соба с курицей и овощами
497ккал41г белка25 минна порцию
Сувлаки из баранины
565ккал34г белка50 минна порцию
Хек в панировке из отрубей
374ккал48г белка30 минна порцию
Творожные палочки для детей в духовке
364ккал27г белка35 минна порцию
Кускус с говядиной
629ккал37г белка90 минна порцию