Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Ирландское рагу из баранины
503ккал32г белка150 минна порцию
Курица чили по-индокитайски
443ккал38г белка35 минна порцию
Мясные фрикадельки из говядины с киноа
403ккал36г белка50 минна порцию
Свинина по-венгерски с паприкой
600ккал31г белка70 минна порцию
Зубатка в кляре
482ккал40г белка35 минна порцию
Свинина по-баварски с капустой
656ккал36г белка105 минна порцию
Свинина с брокколи в устричном соусе
369ккал30г белка25 минна порцию
Омлет с креветками и зеленью
307ккал31г белка15 минна порцию
Курица в кукурузной муке на сковороде
401ккал46г белка30 минна порцию
Камбала в кляре
481ккал37г белка30 минна порцию
Лазанья с баклажанами вместо листов
413ккал36г белка90 минна порцию
Треска с картофельной корочкой
373ккал40г белка45 минна порцию
Свиная вырезка в слоёном тесте
493ккал30г белка80 минна порцию
Сибас на гриле
455ккал65г белка30 минна порцию
Скрэмбл со сливочным сыром и лососем
418ккал27г белка10 минна порцию
Кабса — арабский рис с курицей
838ккал46г белка90 минна порцию
Лазанья с морепродуктами
502ккал33г белка80 минна порцию
Сибас в соли
413ккал69г белка45 минна порцию
Дорадо на гриле
453ккал64г белка30 минна порцию
Треска в кокосовом карри
516ккал38г белка25 минна порцию
Макароны с соевым фаршем по-болоньски
435ккал25г белка35 минна порцию
Рис с курицей терияки на сковороде
474ккал36г белка30 минна порцию
Бургер с котлетой из индейки
468ккал39г белка30 минна порцию
Сибас на пару с овощами
279ккал43г белка30 минна порцию