Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Котлеты из адыгейского сыра с зеленью
406ккал25г белка25 минна порцию
Свинина с яйцом и луком по-деревенски
485ккал29г белка30 минна порцию
Таджин из говядины с овощами
503ккал35г белка150 минна порцию
Рулетики из индейки с грибами
302ккал38г белка50 минна порцию
Тёплый салат с говяжьей печенью и маринованным луком
267ккал29г белка35 минна порцию
Картофель тушёный с курицей в казане на костре
584ккал34г белка75 минна порцию
Тунец консервированный с рисом и яйцом
526ккал37г белка25 минна порцию
Индейка, тушённая с тыквой и розмарином
316ккал30г белка45 минна порцию
Тунец консервированный с макаронами и сыром запеканкой
595ккал44г белка45 минна порцию
Вафли с индейкой и шпинатом
265ккал27г белка35 минна порцию
Фарфалле с лососем и горошком
545ккал28г белка25 минна порцию
Курица с яблоками и сельдереем
281ккал40г белка40 минна порцию
Тёплый салат с куриными сердечками и огурцом
407ккал31г белка40 минна порцию
Куриная грудка для сушки с огурцом и зеленью
314ккал61г белка30 минна порцию
Форель на пару с овощным рагу
378ккал35г белка35 минна порцию
Шницель в кукурузной панировке
508ккал35г белка30 минна порцию
Сулугуни жареный в панировке
500ккал25г белка15 минна порцию
Курица шиш таук в духовке
358ккал51г белка120 минна порцию
Курица в панировке из молотой гречки
333ккал47г белка40 минна порцию
Тёплый салат с куриными желудками и морковью
238ккал26г белка90 минна порцию
Корейка на мангале
508ккал52г белка40 минна порцию
Рыбные котлеты с овсяными хлопьями без глютена
228ккал28г белка35 минна порцию
Мясные рулетики с беконом и сыром
493ккал38г белка60 минна порцию
Курица с фасолью в томатном соусе
321ккал33г белка35 минна порцию