Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Котлеты из индейки с творогом
272ккал35г белка40 минна порцию
Яйца, запечённые в беконовых корзинках
497ккал27г белка25 минна порцию
Хек с гречкой в горшочке
334ккал29г белка60 минна порцию
Оливье с перепелиными яйцами и раковыми шейками
292ккал26г белка70 минна порцию
Рис с кальмарами
445ккал27г белка35 минна порцию
Пшённая каша с курицей и овощами
375ккал31г белка40 минна порцию
Скумбрия горячего копчения домашняя
312ккал27г белка90 минна порцию
Наггетсы из индейки
248ккал28г белка35 минна порцию
Кето-сэндвич в омлете с ветчиной и сыром
408ккал30г белка12 минна порцию
Рыба в тесте
690ккал37г белка50 минна порцию
Креветки в чесночном масле гамбас
462ккал35г белка15 минна порцию
Вафли с курицей и зелёным луком
339ккал30г белка35 минна порцию
Вафли без сахара творожные
379ккал32г белка25 минна порцию
Котлета по-киевски в кукурузной панировке
473ккал41г белка60 минна порцию
Рыбный гуляш
256ккал29г белка40 минна порцию
Ветчина с яйцом и сыром, запечённые в формочках
358ккал27г белка25 минна порцию
Кальмары жареные по-гречески
419ккал30г белка25 минна порцию
Говядина с ананасом
396ккал27г белка30 минна порцию
Кальмары по-римски
444ккал29г белка30 минна порцию
Пшено с курицей и тыквой в горшочке
402ккал30г белка80 минна порцию
Треска в аэрогриле
198ккал36г белка20 минна порцию
Салат Эсквайр с грибами и курицей
443ккал31г белка50 минна порцию
Горох с мясом в мультиварке
483ккал29г белка120 минна порцию
Свинина, тушённая в кефире
517ккал28г белка60 минна порцию