Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Фахитас в духовке на противне
545ккал45г белка35 минна порцию
Салат «Морская жемчужина» с кальмарами и икрой
314ккал27г белка40 минна порцию
Тёплый салат с фунчозой и курицей
327ккал27г белка30 минна порцию
Киш с курицей и шпинатом на цельнозерновом тесте
310ккал26г белка75 минна порцию
Свинина терияки в аэрогриле
489ккал29г белка30 минна порцию
Креветки в кисло-сладком соусе
560ккал33г белка30 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Шаурма ПП с индейкой и йогуртовым соусом
412ккал37г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и сладким перцем в аэрогриле
335ккал48г белка25 минна порцию
Курица табака
825ккал64г белка50 минна порцию
Сэндвич с тунцом и огурцом в школу
275ккал28г белка10 минна порцию
Феттучине альфредо с креветками
681ккал40г белка25 минна порцию
Цыплята корнишоны в духовке
675ккал59г белка60 минна порцию
Омурайсу — омлет с рисом
624ккал37г белка30 минна порцию
Холодец из говядины
430ккал54г белка420 минна порцию
Креветки в кокосовой стружке в аэрогриле
514ккал48г белка20 минна порцию
Фиш-энд-чипс
823ккал46г белка60 минна порцию
Дорадо целиком в аэрогриле
400ккал64г белка30 минна порцию
Пирожки ПП из творожного теста
266ккал30г белка50 минна порцию
Смузи-боул с ягодами и протеином
480ккал40г белка10 минна порцию
Цыплёнок табака в аэрогриле
730ккал64г белка60 минна порцию
Сибас в аэрогриле с лимоном
399ккал65г белка30 минна порцию
Креветки отварные с огурцом и зеленью
208ккал44г белка15 минна порцию
Йогуртовый боул с гранолой и бананом
517ккал27г белка5 минна порцию