Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Куриные крылышки в медовой глазури для детей
441ккал39г белка50 минна порцию
Куриные сердечки с грибами
369ккал31г белка45 минна порцию
Адыгейский сыр жареный с зеленью
494ккал30г белка15 минна порцию
Курица чипотле
355ккал46г белка50 минна порцию
Говядина, тушённая с фасолью и томатами
479ккал39г белка100 минна порцию
Котлеты из куриной грудки с брокколи
258ккал40г белка45 минна порцию
Сельдь жареная
456ккал37г белка30 минна порцию
Желудки куриные с овощами в сметане
300ккал34г белка90 минна порцию
Кальмары с рисом и овощами
451ккал33г белка30 минна порцию
Рулет из фарша с беконом
404ккал26г белка80 минна порцию
Котлеты по-министерски
468ккал41г белка40 минна порцию
Сельдь запечённая в духовке
385ккал41г белка40 минна порцию
Салат с индейкой и клюквой
238ккал26г белка35 минна порцию
Яйца с тунцом и шпинатом запечённые
356ккал42г белка25 минна порцию
Гречка с кабачками и курицей
366ккал32г белка35 минна порцию
Куриные котлеты-гнёзда с грибами
421ккал37г белка55 минна порцию
Рыба под маринадом в духовке
181ккал26г белка55 минна порцию
Свинина постная с гречкой и грибами
509ккал42г белка40 минна порцию
Куриные котлеты на пару для детей
163ккал25г белка45 минна порцию
Рыба в кляре на пиве
427ккал34г белка30 минна порцию
Печень куриная с рисом и луком
539ккал40г белка30 минна порцию
Курица по-царски с грибами и сыром
377ккал44г белка65 минна порцию
Рыба в кляре на минералке
375ккал34г белка30 минна порцию
Рыбные котлеты из тунца с овсянкой
444ккал57г белка25 минна порцию