Высокобелковые рецепты
Рецепты, где белок даёт не меньше пятой части калорий и от 25 г на порцию. Подходят для набора мышечной массы и для похудения — белок дольше насыщает.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 3843
Свинина, запечённая с черносливом в фольге
486ккал30г белка120 минна порцию
Курица в молоке тушёная
361ккал43г белка55 минна порцию
Рыба под шубой из моркови и лука в духовке
305ккал35г белка45 минна порцию
Гречка с тунцом и луком
397ккал33г белка25 минна порцию
Чечевица с курицей в мультиварке
397ккал39г белка55 минна порцию
Окорочка с аджикой в духовке
633ккал51г белка70 минна порцию
Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию
Нут с курицей в томатном соусе
381ккал40г белка45 минна порцию
Рыба в горшочках с картофелем
460ккал36г белка75 минна порцию
Обеды на неделю на заморозку контейнеры
541ккал49г белка120 минна порцию
Творожные вафли с цедрой лимона
373ккал32г белка25 минна порцию
Творожная запеканка с грушей и корицей
275ккал26г белка55 минна порцию
Омлет со шпинатом и фетой
346ккал27г белка12 минна порцию
Белковая овсянка с протеином и ягодами
413ккал35г белка10 минна порцию
Тефтели из трески в сливочном соусе ПП
389ккал44г белка45 минна порцию
Свинина отварная с хреном
326ккал33г белка120 минна порцию
Вареники из цельнозерновой муки с творогом
413ккал35г белка75 минна порцию
Паста с морепродуктами в сливочном соусе
586ккал33г белка25 минна порцию
Котлеты из индейки со шпинатом
302ккал34г белка40 минна порцию
Паста с курицей и шпинатом
534ккал39г белка30 минна порцию
Паста с курицей и вялеными томатами
579ккал38г белка30 минна порцию
Курица в сухарях с пармезаном на сковороде
498ккал52г белка30 минна порцию
Скумбрия на гриле
501ккал42г белка30 минна порцию
Чили кон карне с кусочками говядины по-техасски
421ккал35г белка150 минна порцию