
Окорочка с аджикой в духовке
Окорочка в остром маринаде из аджики и сметаны — с пикантной красной корочкой.
Окорочка с аджикой и сметаной запекают в духовке до красноватой корочки. Аджику берут по вкусу, а сметана смягчает остроту и помогает маринаду держаться. Хорошо к столу с свежими овощами или отварным картофелем.
На порцию (339 г)
- ккал
- 633
- белки
- 51г
- жиры
- 47г
- углеводы
- 2г
На 100 г: 187 ккал · Б 15,1 · Ж 13,9 · У 0,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриные окорочка1200 г4 шт
- Аджика80 г4 ст. л.
- Сметана 15%60 г2 ст. л.
- Чеснок10 г2 зубчика
- Соль7 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Смешайте аджику, сметану, чеснок и соль.
Шаг 2. Обмажьте окорочка и маринуйте 1 час.
Шаг 3. Разогрейте духовку до 190 °C, выложите окорочка в форму кожей вверх.
Шаг 4. Запекайте 50–55 минут до тёмно-красной корочки.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию