Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Соус из запечённого перца к мясу
144ккал3г белка40 минна порцию

Грибной суп из маслят
125ккал4г белка50 минна порцию

Паста э фаджоли
354ккал14г белка35 минна порцию

Салат с индейкой и киноа
351ккал29г белка40 минна порцию

Грибной суп из подберёзовиков
126ккал4г белка50 минна порцию

Рулетики из лаваша с курицей и грибами
327ккал23г белка80 минна порцию

Салат из перца и помидоров
107ккал2г белка10 минна порцию

Грибной суп из подосиновиков с перловкой
167ккал6г белка90 минна порцию

Салат с индейкой и фасолью
276ккал27г белка35 минна порцию

Соус коктейльный розовый
170ккал0г белка5 минна порцию

Салат из дайкона с морковью
78ккал2г белка10 минна порцию

Соус к драникам грибной
190ккал5г белка30 минна порцию

Грибной суп с домашней лапшой
161ккал6г белка60 минна порцию

Компот из сушёных груш (дули)
95ккал1г белка60 минна порцию

Свинина, запечённая с яблоками
384ккал32г белка70 минна порцию

Щавель на заморозку
55ккал4г белка20 минна порцию

Салат из зелёной редьки
138ккал4г белка15 минна порцию

Салат с сёмгой и рукколой
221ккал19г белка10 минна порцию

Бигус постный с грибами и черносливом
178ккал6г белка90 минна порцию

Грибница из лесных грибов по-белорусски
151ккал5г белка60 минна порцию

Помидоры солёные в ведре
193ккал7г белка40 минна порцию

Салат с сёмгой и креветками
253ккал24г белка20 минна порцию

Грибной суп из замороженных опят
124ккал3г белка40 минна порцию

Свинина, запечённая с капустой
393ккал22г белка110 минна порцию