Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Салат с тунцом и авокадо
251ккал26г белка10 минна порцию

Соус ткемали из алычи зелёный
57ккал1г белка50 минна порцию

Томатный суп с чечевицей
180ккал10г белка35 минна порцию

Свиная вырезка с брюссельской капустой
367ккал38г белка40 минна порцию

Компот из ягод без сахара на стевии
28ккал1г белка20 минна порцию

Рыбные котлеты на заморозку
248ккал31г белка50 минна порцию

Салат с лисичками и картофелем
253ккал6г белка35 минна порцию

Салат с тунцом и картофелем
253ккал18г белка35 минна порцию

Томатный суп с моцареллой и гренками
306ккал13г белка30 минна порцию

Рис басмати с куркумой
256ккал5г белка25 минна порцию

Салат с тунцом и помидорами черри
186ккал25г белка10 минна порцию

Соус сацебели
56ккал2г белка30 минна порцию

Рис бурый с овощами
243ккал6г белка50 минна порцию

Тилапия жареная на сковороде
244ккал36г белка20 минна порцию

Суп из тыквы с чечевицей и имбирём
268ккал11г белка40 минна порцию

Компот из облепихи с мёдом
100ккал1г белка25 минна порцию

Тилапия под сыром в духовке
294ккал42г белка35 минна порцию

Горчица медовая зернистая
66ккал3г белка30 минна порцию

Компот из брусники
120ккал0г белка20 минна порцию

Суп-лапша с шампиньонами и шпинатом
192ккал8г белка30 минна порцию

Камбала жареная
389ккал49г белка30 минна порцию

Компот из голубики
82ккал0г белка20 минна порцию

Салат с индейкой и гранатом
267ккал28г белка40 минна порцию

Ленивые голубцы постные с булгуром
272ккал9г белка40 минна порцию