Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Пикша жареная в муке
247ккал36г белка25 минна порцию
Рулетики из ветчины с хреном
250ккал16г белка20 минна порцию
Деревенский хлеб на закваске с отрубями
164ккал6г белка1080 минна порцию
Пикша в сметане
269ккал32г белка35 минна порцию
Рулетики из огурца с творожным сыром
146ккал3г белка15 минна порцию
Щука, запечённая с луком и морковью
363ккал57г белка70 минна порцию
Компот из крыжовника
112ккал0г белка25 минна порцию
Навага жареная
259ккал34г белка30 минна порцию
Гороховый суп из колотого зелёного гороха
254ккал13г белка70 минна порцию
Компот из айвы
125ккал0г белка45 минна порцию
Котлеты куриные со шпинатом
348ккал32г белка40 минна порцию
Рулетики из болгарского перца с сыром
259ккал10г белка45 минна порцию
Пицца на пите
323ккал25г белка12 минна порцию
Корюшка жареная
314ккал29г белка30 минна порцию
Рулетики из блинов с икрой
382ккал17г белка50 минна порцию
Салат с солёными груздями и сметаной
179ккал5г белка15 минна порцию
Чечевица тушёная с томатами и специями
286ккал17г белка35 минна порцию
Окунь морской жареный
282ккал37г белка25 минна порцию
Соус брусничный к мясу
91ккал0г белка25 минна порцию
Курица с чечевицей и шпинатом
384ккал44г белка40 минна порцию
Салат с тунцом и пастой
291ккал18г белка20 минна порцию
Фрикадельки в томатном соусе в аэрогриле
379ккал27г белка40 минна порцию
Компот из черноплодной рябины
129ккал1г белка25 минна порцию
Салат с вёшенками по-корейски
175ккал6г белка40 минна порцию