Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Пирог «Пицца» на кефире
341ккал16г белка45 минна порцию

Жюльен с грибами классический в кокотницах
311ккал14г белка40 минна порцию

Салат с курицей и сельдереем
171ккал28г белка30 минна порцию

Картофельные шарики с сыром в аэрогриле
353ккал15г белка50 минна порцию

Крем-суп из кабачков с сыром
169ккал4г белка25 минна порцию

Жюльен с морепродуктами
362ккал27г белка40 минна порцию

Салат с курицей и рукколой
255ккал35г белка25 минна порцию

Голубцы с булгуром и чечевицей
310ккал14г белка80 минна порцию

Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию

Салат с яйцом пашот и рукколой
297ккал16г белка20 минна порцию

Салат Царский с красной рыбой и икрой
362ккал20г белка50 минна порцию

Салат с перепелиными яйцами и огурцом
154ккал11г белка15 минна порцию

Гуляш из телятины со сметаной
390ккал32г белка80 минна порцию

Креветки с брокколи в соусе
193ккал28г белка20 минна порцию

Салат с курицей и опятами
218ккал21г белка40 минна порцию

Яичный салат с авокадо
300ккал16г белка15 минна порцию

Тофу хрустящий в аэрогриле
332ккал27г белка30 минна порцию

Красная икра домашнего посола из горбуши
179ккал21г белка40 минна порцию

Ростбиф с горчично-хреновой корочкой
271ккал34г белка90 минна порцию

Баклажаны в панировке в аэрогриле
259ккал13г белка30 минна порцию

Перцы, фаршированные булгуром и грибами
256ккал10г белка60 минна порцию

Чана масала — нут в пряном соусе
301ккал11г белка50 минна порцию

Котлеты из брокколи с сыром и овсянкой
289ккал22г белка40 минна порцию

Килька в томате домашняя
380ккал26г белка90 минна порцию