Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Салат из красной фасоли с говядиной и перцем
357ккал27г белка100 минна порцию
Картофель с пармезаном в духовке
270ккал10г белка45 минна порцию
Говядина пиццайола
393ккал30г белка35 минна порцию
Батат, запечённый дольками
278ккал4г белка40 минна порцию
Голубцы с булгуром и индейкой
336ккал28г белка90 минна порцию
Салат «Тбилиси» с говядиной и фасолью
357ккал23г белка100 минна порцию
Бозбаш из баранины с нутом
397ккал25г белка150 минна порцию
Холодный щавелевый суп
172ккал8г белка40 минна порцию
Мидии, запечённые с сыром и чесноком
256ккал25г белка25 минна порцию
Мексиканский салат с курицей, фасолью и кукурузой
339ккал32г белка30 минна порцию
Холодный суп из свёклы с йогуртом и огурцом
143ккал13г белка20 минна порцию
Бигус из квашеной капусты с лесными грибами
167ккал7г белка70 минна порцию
Драники из картофеля и кабачка
211ккал6г белка35 минна порцию
Шампиньоны в сливочном соусе
269ккал12г белка20 минна порцию
Хек в панировке с пармезаном
345ккал42г белка30 минна порцию
Холодный суп из щавеля с яйцом и огурцом
148ккал9г белка30 минна порцию
Креветки на гриле с салатом из рукколы
350ккал43г белка15 минна порцию
Лисички жареные со сметаной
212ккал5г белка30 минна порцию
Стручковая фасоль в аэрогриле
113ккал5г белка15 минна порцию
Белые грибы жареные с луком
162ккал8г белка25 минна порцию
Салат с курицей и апельсином
242ккал26г белка30 минна порцию
Опята жареные с луком
152ккал5г белка30 минна порцию
Мусака с говядиной и баклажанами
333ккал31г белка100 минна порцию
Блины с курицей и шпинатом
376ккал31г белка50 минна порцию