Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Брокколи с кунжутом и соевым соусом
144ккал6г белка15 минна порцию

Лобио-салат из красной фасоли с орехами
277ккал12г белка20 минна порцию

Заправка для коул-слоу
128ккал1г белка5 минна порцию

Суп-лапша с индейкой и овощами
142ккал16г белка35 минна порцию

Фриттата с грибами и шпинатом
278ккал22г белка30 минна порцию

Брюссельская капуста, запечённая с беконом
236ккал9г белка35 минна порцию

Квашеная капуста с хреном и чесноком
95ккал5г белка30 минна порцию

Салат с нутом, огурцом и зеленью
278ккал11г белка15 минна порцию

Заправка с винным уксусом и травами итальянская
141ккал0г белка5 минна порцию

Сельдь в лаваше с огурцом и творожным сыром
381ккал19г белка15 минна порцию

Фриттата с черри и моцареллой
306ккал23г белка25 минна порцию

Брюссельская капуста жареная с чесноком
141ккал6г белка20 минна порцию

Салат с ветчиной, яйцом и огурцом
325ккал29г белка15 минна порцию

Суп с лисичками и сливками
127ккал4г белка35 минна порцию

Белковый салат с креветками и яйцом
323ккал44г белка20 минна порцию

Салат с нутом и тунцом
342ккал33г белка10 минна порцию

Домашние сосиски из курицы для детей
207ккал30г белка50 минна порцию

Капуста маринованная по-грузински
130ккал6г белка40 минна порцию

Салат для похудения с сельдереем и яблоком
125ккал2г белка10 минна порцию

Салат с зелёной чечевицей и овощами
236ккал14г белка35 минна порцию

Пирог с курицей на овсяной муке
301ккал34г белка60 минна порцию

Картофель хассельбэк
365ккал8г белка70 минна порцию

Мидии в томатном соусе с чесноком
338ккал30г белка25 минна порцию

Пекинская капуста тушёная с соевым соусом
98ккал4г белка15 минна порцию