Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.
Рецептов в подборке: 4576
Уха из щуки
239ккал33г белка50 минна порцию
Судак, запечённый с овощами и лимоном
298ккал46г белка45 минна порцию
Курица в соусе из греческого йогурта
279ккал47г белка25 минна порцию
Салат Капрезе с песто
337ккал16г белка10 минна порцию
Салат с фетой, рукколой и черри
282ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из лесных грибов с картофелем
210ккал6г белка45 минна порцию
Уха из окуня
229ккал35г белка50 минна порцию
Корейская курица в соево-чесночной глазури
325ккал36г белка40 минна порцию
Салат с творожным сыром и зеленью
285ккал6г белка15 минна порцию
Уха рыбацкая на костре
234ккал36г белка60 минна порцию
Салат с пармезаном и рукколой
208ккал10г белка10 минна порцию
Крем-суп из брокколи и шпината на кокосовом молоке
186ккал6г белка30 минна порцию
Суп с щавелем и картофелем постный
114ккал3г белка30 минна порцию
Тёплый салат с курицей и запечёнными овощами
337ккал39г белка40 минна порцию
Пицца на твороге с курицей
341ккал38г белка35 минна порцию
Крем-суп из цветной капусты
129ккал8г белка30 минна порцию
Куриная грудка с овощами вок
261ккал39г белка25 минна порцию
Уха из кеты с рисом
246ккал22г белка40 минна порцию
Наггетсы из индейки в аэрогриле
305ккал40г белка30 минна порцию
Шакшука с черри и фетой
358ккал21г белка25 минна порцию
Пирог с брокколи и сыром
269ккал16г белка60 минна порцию
Свиная вырезка в аэрогриле
260ккал30г белка40 минна порцию
Куриное филе с горчицей и травами в духовке
255ккал49г белка35 минна порцию
Суп со шпинатом и яйцом
169ккал8г белка25 минна порцию