Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Куриные рулетики с омлетом
284ккал47г белка45 минна порцию

Огурцы маринованные с морковью
111ккал4г белка50 минна порцию

Вяленая куриная грудка
127ккал24г белка10080 минна порцию

Салат с куриной печенью и шпинатом
311ккал33г белка20 минна порцию

Бульон с клёцками из манки
188ккал12г белка30 минна порцию

Капуста, тушённая с перловкой и грибами
227ккал9г белка70 минна порцию

Картошка-гармошка с сыром и чесноком
305ккал10г белка60 минна порцию

Перцы, фаршированные фаршем без риса
266ккал30г белка60 минна порцию

Огурцы маринованные с луком
119ккал4г белка50 минна порцию

Куриный суп с лапшой по-американски
291ккал25г белка60 минна порцию

Уха в мультиварке
220ккал23г белка60 минна порцию

Суп-пюре из кабачка с индейкой для малыша
123ккал11г белка40 минна порцию

Куриные рулетики с творогом и зеленью
262ккал51г белка45 минна порцию

Куриные сердечки на шпажках в духовке
340ккал29г белка50 минна порцию

Огурцы маринованные дольками
99ккал3г белка50 минна порцию

Бульон куриный с имбирём при простуде
272ккал28г белка60 минна порцию

Суп-пюре из тыквы для малыша
96ккал3г белка35 минна порцию

Картофель запечённый с сыром и сметаной
364ккал13г белка55 минна порцию

Куриный рулет из фарша с яйцом
329ккал32г белка70 минна порцию

Куриные сердечки в томатном соусе
369ккал30г белка60 минна порцию

Огурцы маринованные с яблочным уксусом
116ккал3г белка50 минна порцию

Рулетики из индейки с творогом и зеленью
313ккал52г белка45 минна порцию

Картофель запечённый с грибами в сметане
378ккал14г белка60 минна порцию

Огурцы маринованные с аспирином
99ккал3г белка50 минна порцию