
Капуста, тушённая с перловкой и грибами
Тушёная капуста с перловкой и грибами — сытное постное второе, которое хорошо разогревается.
В России это блюдо часто делают большим объёмом на даче, из молодой капусты и лесных грибов, если они есть. Шампиньоны подойдут в любое время года, но их стоит слегка подсушить на сковороде. Готовое блюдо хорошо разогревается и на следующий день становится вкуснее. Частая ошибка — не долить воды: перловка пригорает ко дну.
На порцию (428 г)
- ккал
- 227
- белки
- 9г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 34г
На 100 г: 53 ккал · Б 2 · Ж 1,7 · У 7,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Капуста белокочанная700 г½ кочана
- Перловка150 г¾ стакана
- Шампиньоны300 г300 г
- Лук репчатый120 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Томатная паста30 г1,5 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Соль8 гпо вкусу
- Вода700 г700 мл
Приготовление
Шаг 1. Перловку замочите на 2 часа, затем отварите в 600 мл воды 35 минут.

Шаг 2. Обжарьте лук, морковь и грибы на масле 8 минут.

Шаг 3. Добавьте капусту, тушите 15 минут, затем томатную пасту с 100 мл воды.

Шаг 4. Вмешайте перловку, посолите и тушите 10 минут.

Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию