Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Картофельный рулет с грибами постный
283ккал9г белка70 минна порцию

Салат из помидоров с кукурузой
108ккал3г белка10 минна порцию

Суп с кальмарами и картофелем
218ккал19г белка30 минна порцию

Фасоль с грибами тушёная
229ккал13г белка40 минна порцию

Рулет из курицы с овощами в фольге
253ккал40г белка60 минна порцию

Салат с говядиной и редькой
283ккал17г белка100 минна порцию

Стручковая фасоль с грибами и чесноком
152ккал8г белка20 минна порцию

Картофель запечённый в рукаве
255ккал5г белка50 минна порцию

Огурцы в собственном соку
70ккал4г белка60 минна порцию

Красная фасоль с рисом и зеленью
344ккал11г белка35 минна порцию

Картофель запечённый в майонезе с чесноком
304ккал5г белка50 минна порцию

Огурцы переросшие в салате на зиму
248ккал4г белка70 минна порцию

Лепёшки с чесноком и маслом
376ккал10г белка30 минна порцию

Картофель, запечённый с помидорами и луком
261ккал6г белка55 минна порцию

Огурцы ассорти с кабачками
124ккал3г белка60 минна порцию

Салат с говядиной и грибами
367ккал21г белка100 минна порцию

Салат из редьки со сметаной
79ккал3г белка25 минна порцию

Суфле из говядины для малыша
289ккал23г белка100 минна порцию

Тонкий лаваш домашний
189ккал5г белка40 минна порцию

Картофель, запечённый с травами в аэрогриле
207ккал4г белка30 минна порцию

Говядина с кабачками и помидорами на сковороде
339ккал26г белка60 минна порцию

Рыбные котлеты из консервов горбуши
393ккал32г белка35 минна порцию

Куриная печень жареная в муке
364ккал35г белка20 минна порцию

Огурцы ассорти с капустой и перцем
147ккал4г белка60 минна порцию