
Салат из помидоров с кукурузой
Помидоры, сладкая кукуруза, красный лук и кинза с лаймом — постный яркий салат.
Этот салат хорош в разгар лета, когда грунтовые помидоры самые сладкие в средней полосе. Консервированную кукурузу допустимо заменить отварной из заморозки — вкус будет чище. Подавать к шашлыку или просто с чёрным хлебом на даче.
На порцию (209 г)
- ккал
- 108
- белки
- 3г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 12г
На 100 г: 51 ккал · Б 1,2 · Ж 2,6 · У 5,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры400 г3–4 шт
- Кукуруза консервированная150 г1/2 банки
- Лук красный40 г1/3 шт
- Кинза10 гнесколько веточек
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Сок лайма10 г2 ч. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Помидоры нарежьте кубиками, лук — мелко.
Шаг 2. Слейте жидкость с кукурузы, порубите кинзу.
Шаг 3. Соедините, посолите, заправьте маслом и соком лайма.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию