
Стручковая фасоль с грибами и чесноком
Стручковая фасоль с обжаренными грибами, чесноком и соевым соусом — быстрый тёплый гарнир или ужин.
Стручковая фасоль с грибами и чесноком — быстрый гарнир или самостоятельное блюдо в России. Фасоль отваривают или берут замороженную, грибы обжаривают с луком, затем соединяют и заправляют соевым соусом. Чеснок добавляют в конце для аромата.
На порцию (264 г)
- ккал
- 152
- белки
- 8г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 10г
На 100 г: 58 ккал · Б 2,9 · Ж 3,6 · У 3,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Фасоль стручковая400 г400 г
- Шампиньоны250 г250 г
- Лук репчатый80 г1 шт
- Чеснок15 г3 зубчика
- Соевый соус20 г1 ст. л.
- Масло подсолнечное рафинированное25 г1,5 ст. л.
- Перец чёрный молотый1 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Отварите фасоль в подсоленной воде 4 минуты и откиньте.
Шаг 2. Обжарьте лук и грибы на масле 7 минут.
Шаг 3. Добавьте фасоль и чеснок, жарьте 3 минуты.
Шаг 4. Влейте соевый соус, поперчите и перемешайте.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию