Суп с кальмарами и картофелем

Суп с кальмарами и картофелем

⏱ 30 минЛегко4 порцииСупБез глютенаБез лактозы

Простой суп с кальмарами, картофелем и томатами — морской вкус без сложностей.

Морской суп получается особенно ароматным на курином или овощном бульоне, но и на воде выходит достойно. Кальмары в России продаются повсюду, так что продукт не редкий. Ошибка — долгая варка: тушки становятся резиновыми, поэтому добавлять их в самом конце.

На порцию (623 г)

ккал
218
белки
19г
жиры
5г
углеводы
25г

На 100 г: 35 ккал · Б 3 · Ж 0,7 · У 3,9 г

AКлетчатка 3,8 г · Сахар 3,9 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Кальмаров очистите от плёнки и нарежьте кольцами.

  2. Шаг 2. Лук и морковь обжарьте на масле 4 минуты, добавьте помидоры кубиком и тушите 3 минуты.

  3. Шаг 3. Влейте воду, добавьте картофель кубиком и варите 15 минут.

  4. Шаг 4. Положите кальмаров и варите 2 минуты.

  5. Шаг 5. Посолите и посыпьте петрушкой.

Все обеды →
Суп с кальмарами и картофелем: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok