Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Макаронник с творогом сладкий
396ккал21г белка60 минна порцию

Куриное филе с цуккини в соевом соусе
299ккал45г белка20 минна порцию

Салат «Снежинка» с курицей и ананасом
388ккал26г белка45 минна порцию

Салат с жареной куриной печенью и луком
284ккал29г белка25 минна порцию

Майонез ПП на кефире
133ккал4г белка10 минна порцию

Соус горчичный к сельди
113ккал1г белка5 минна порцию

Салат Изумруд с киви
368ккал22г белка50 минна порцию

Салат с куриными сердечками и морковью по-корейски
339ккал17г белка60 минна порцию

Свёкла с сельдью и луком
196ккал12г белка20 минна порцию

Майонез чесночный с травами
194ккал1г белка15 минна порцию

Шампиньоны с беконом в сливочном соусе
326ккал14г белка25 минна порцию

Гречка с маслом и яйцом
397ккал17г белка25 минна порцию

Куриные кармашки с грибами
363ккал55г белка50 минна порцию

Салат Малахитовая шкатулка с киви и курицей
364ккал18г белка40 минна порцию

Салат с куриными желудками и огурцом
212ккал24г белка90 минна порцию

Соус к креветкам чесночно-лимонный
124ккал1г белка10 минна порцию

Гречка по-монастырски
315ккал12г белка50 минна порцию

Курица гриль-кусочки на сковороде-гриль
284ккал48г белка30 минна порцию

Салат «Мужские мечты» с говядиной и луком
393ккал23г белка130 минна порцию

Форель в соевом соусе запечённая
284ккал34г белка35 минна порцию

Салат Дамский каприз
390ккал25г белка40 минна порцию

Салат с курицей в лаваше
305ккал28г белка35 минна порцию

Кетчуп со сливами
101ккал2г белка90 минна порцию

Кукурузная каша с сыром в мультиварке
315ккал10г белка45 минна порцию