
Гречка с маслом и яйцом
Простейший домашний обед: горячая гречка со сливочным маслом и рубленым варёным яйцом.
В России это блюдо называют «гречка по-домашнему» и готовят на скорую руку. Лук можно не только зелёный, но и обжаренный репчатый. Частая ошибка — варить яйцо вкрутую слишком долго, желток синеет. Разогревать лучше на сковороде с маслом, а не в микроволновке, чтобы каша не стала резиновой.
На порцию (147 г)
- ккал
- 397
- белки
- 17г
- жиры
- 17г
- углеводы
- 47г
На 100 г: 271 ккал · Б 11,3 · Ж 11,6 · У 32,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Гречка150 г¾ стакана
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Масло сливочное 82.5%20 г20 г
- Соль3 гпо вкусу
- Лук зелёный10 г1 перо
Приготовление
Шаг 1. Отварите гречку в 300 мл подсоленной воды 18 минут.
Шаг 2. Сварите яйца вкрутую 9 минут, остудите в холодной воде и очистите.
Шаг 3. Вмешайте в гречку сливочное масло, добавьте рубленые яйца и зелёный лук.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию