Лёгкие ужины до 400 ккал
Ужины для тех, кто худеет: до 400 ккал на порцию, с белком и овощами, чтобы не хотелось ничего доедать вечером.Продукты для этих рецептов есть в любом супермаркете России, без редких и дорогих ингредиентов.

Рецептов в подборке: 4576

Макароны с грибным соусом постные
398ккал15г белка30 минна порцию

Минтай в соевом соусе
262ккал34г белка25 минна порцию

Лечо в мультиварке
238ккал5г белка70 минна порцию

Сыр адыгейский домашний
212ккал10г белка40 минна порцию

Салат Снежная королева
385ккал18г белка40 минна порцию

Куриное филе с баклажанами под сыром
347ккал38г белка60 минна порцию

Филе минтая в омлете на сковороде
335ккал36г белка20 минна порцию

Лечо с кетчупом чили
236ккал4г белка50 минна порцию

Салат «Новогодняя ёлка» с курицей и шпинатом
321ккал25г белка50 минна порцию

Перцы, фаршированные сыром и яйцом, в аэрогриле
266ккал18г белка25 минна порцию

Куриное филе в омлетной заливке в духовке
285ккал39г белка40 минна порцию

Хек с картофелем и луком в мультиварке
384ккал30г белка60 минна порцию

Салат Курочка Ряба
393ккал22г белка60 минна порцию

Свёкла с фасолью
191ккал9г белка15 минна порцию

Окрошка постная на квасе
218ккал6г белка40 минна порцию

Пшено с овощами и грибами
336ккал12г белка40 минна порцию

Хек в соевом соусе с овощами
300ккал32г белка30 минна порцию

Салат Королевский с ветчиной и грибами
397ккал19г белка40 минна порцию

Свёкла с яблоком
132ккал2г белка10 минна порцию

Окрошка на йогурте с индейкой
285ккал29г белка45 минна порцию

Цветная капуста целиком в аэрогриле
120ккал7г белка45 минна порцию

Салат «Снеговик» с курицей и сыром
395ккал28г белка50 минна порцию

Перловка с грибами и морковью в горшочке
262ккал9г белка90 минна порцию

Толма из перцев, баклажанов и помидоров
380ккал22г белка100 минна порцию